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2017年02月 アーカイブ

2017年02月01日

ビタミン

栄養のあるものを食べようという意識はありますが、そのなかでは
ビタミンについて。

ビタミンAとCは皮膚を保護し、ビタミンBと亜鉛はストレスや疲労に効果があります。
精神的なパフォーマンスを最高レベルに保つためには魚油のサプリを摂ったり、
サーモン、ツナ、サバなどを少なくとも週に1回は食べて下さいねー、って
よく言われます(笑)。

それが難しかったりするのですけどね。

ご飯を作ってくれる親とかがいたらいいのですけどねー。はぁーー・・・。

ビタミンを全部把握して作って食べるというのは栄養士くらいにならないと、
また仕事にならないと厳しいのですが、
ようするにバランスよくなんでも食べなさいってことなんでしょうね。

どのビタミンをとるのか、どのビタミンがいいのか、
なんてのも、勉強しないと難しい、
だから、

バランスよくなんでも野菜を中心にして食べることですね!
食べよう、食べよう、、、笑

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